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1、羽毛球。羽毛球主要靠手和羽毛球的切合来玩的，运动量挺大的，适合在户内或者没风的户外。

2、乒乓球。乒乓球是中国的国球，讲究的是手与球拍的配合默契和眼睛对球的应变能力。

3、篮球。打好篮球靠的是一队人的团队能力而不是个人，篮球打的好也可以锻炼各方面的素质，这是一项不错的球类运动。

4、排球。打排球靠的是手势和动作，要打好排球就要把手上的功夫练到位来。

5、网球。网球运动的运动量也是很大的，大步垮，大步运动锻炼。

6、保龄球。这种球类运动很容易树立个人自信心，也很容易锻炼臂力，非常好。